بازگشت به صفحه اول
  بیماری‌های متداول   فهرست کامل بیماری‌ها   جستجو  

آرتروز (Osteoarthritis)

آرتروز به معنای ساییدگی مفصل و تخریب سطح مفصلی و به‌دنبال آن تغییر شکل، درد و محدودیت حرکت در مفصل است. آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند اما مفاصل بزرگ که وزن بدن را تحمل می‌کنند مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند.

درد مفاصل، محدودیت حرکت و کاهش انعطاف‌پذیری مفاصل، التهاب و تورم مفصل و صدای ترق و تروق یا صدای ساییده شدن با حرکت مفصل می‌تواند از نشانه‌های ابتلا به آرتروز باشد.

درد آرتروز ممکن است در آغاز خفیف باشد، ولی می‌تواند به قدری شدید شود که زندگی و خواب بیمار را دچار اختلال کند. درد مفاصل تحرک بیمار را سخت کرده که این خود باعث لنگیدن، تحلیل رفتن و ضعیف شدن عضلات اطراف مفصل مبتلا می‌شود.

علت دقیق این بیماری ناشناخته ‌است. اما می‌توان گفت که چاقی، بالارفتن سن و فعالیت‌هایی که به مفاصل فشار می‌آورند مانند رقص، فوتبال، یا قالی‌بافی و ... در ابتلا به این بیماری موثرند.

برخی از توصیه‌های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از:

  • ورزش منظم روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه
  • انجام حرکات کششی در طول روز
  • اجتناب از حمل اشیای سنگین
  • استفاده از تشک طبی و استاندارد
  • اجتناب از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه
  • پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد
  • نوشیدن مقدار کافی آب در روز
  • درمان انواع کم‌خونی
  • خوردن صبحانه کامل
  • کنترل استرس
  • خواب کافی
  • محافظت از مفاصل
  • رژیم غذایی مناسب: کلم بروکلی، انواع سبزی‌ها، اسید چرب امگا ٣، استفاده از انواع ماهی، نخودفرنگی، حبوبات، کدو، خربزه، گردو، بادام، لبنیات، سیب‌زمینی، ذرت، آناناس، انگور قرمز، توت‌فرنگی، هلو، تمشک، انبه، کیوی، پرتقال، طالبی، زنجبیل، زردچوبه و روغن‌زیتون
© کپی‌رایت 2014 خوبشو